Trẻ tự kỷ ngoài khó khăn trong giao tiếp, thực hiện kỹ năng, tương tác xã hội còn gặp nhiều rủi ro về ăn, ngủ, sinh hoạt hàng ngày. Một trong những biểu hiện đáng lo ngại của trẻ là biếng ăn, kém hấp thu hoặc dị ứng với một số loại thức ăn. Vì vậy, để giúp trẻ cải thiện tốt hơn, cha mẹ cần lưu ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và hiệu quả.
Trẻ tự kỷ cần sự chăm sóc đặc biệt để phát triển tốt và khả năng tương tác xã hội. Một phần quan trọng của chăm sóc cho trẻ tự kỷ là đảm bảo trẻ nhận đủ lượng Vitamin cần thiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về các loại Vitamin cần thiết quan trọng mà trẻ tự kỷ cần thiết để giúp cải thiện tình trạng của họ.
Các nhóm Vitamin cần thiết cho trẻ tự kỷ cha mẹ cần chú ý
Omega 3
Omega-3 là một loại axit béo quan trọng cho sự phát triển não bộ và tăng cường chức năng tâm trí. Trẻ tự kỷ có thể hưởng lợi lớn từ omega-3, vì nó có khả năng giảm căng thẳng và cải thiện khả năng tập trung.
Não của chúng ta là 60% chất béo, trong đó 20% là axit béo omega 3. Trong thời gian mang thai và giai đoạn sau sinh, nếu không đáp ứng đủ lượng DHA sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển não bộ của trẻ sơ sinh có thể dẫn tới bệnh trẻ tự kỷ.
Trong giai đoạn “vàng” từ 1-3 tuổi là giai đoạn cần bổ sung đầy đủ omega 3 để trẻ có thể phát triển não bộ một cách toàn diện nhất. Việc bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ cải thiện được các tình trạng suy giảm trí nhớ, tăng khả năng đọc, và giảm hành vi tiêu cực của trẻ tự kỷ.
Những thực phẩm chứa nhiều Omega 3: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, hạt chia, hạt óc chó, dầu hướng dương,…
Vitamin D
Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương, răng thông qua cơ chế phân phối canxi và phospho của cơ thể, có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng rối loạn tự kỷ. Đối với trẻ đặc biệt vitamin D giúp giảm căng thẳng, hạn chế lượng cytokine gây viêm trong não, ngoài ra vitamin D có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh ở trẻ mắc ASD thông qua đặc tính chống viêm, kích thích sản xuất tế bào thần kinh, giảm nguy cơ co giật và điều chỉnh mức glutathione và serotonin.
Một số giải pháp phòng tránh Vitamin D
Ăn uống đa dạng đủ 4 nhóm thực phẩm, sử dụng những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao như tôm, cua, cá, trứng (lòng đỏ trứng), gan, dầu cá….
Cần cung cấp đủ dầu mỡ cho bữa ăn để tăng hấp thu vitamin D. Ngoài ra, chế độ ăn cần có đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, tỷ lệ canxi/phospho cân đối giúp hấp thụ canxi một cách tối đa.
Tắm nắng đúng cách: Tắm nắng đúng cách có thể cung cấp 90-95% vitamin D cho cơ thể. Khi tắm nắng trẻ cần ở nơi thoáng mát, nhiều ánh sáng. Cần đội mũ, đeo kính râm để ánh nắng trực tiếp và đầu, không sử dụng các loại kem bôi da trong thời gian tắm nắng. Thời gian tắm nắng buổi sáng trước 8h, buổi chiều 4-5h, mỗi lần từ 15-20 phút.
Vitamin B6 và Magie
Bổ sung Vitamin B6 và Magie vào chế độ dinh dưỡng trẻ tự kỷ. Một số nghiên cứu đã cho thấy khi bổ sung Vitamin B6 và Magie có thể cải thiện các vấn đề về hành vi, tăng khả năng nói, giảm sự bốc đồng, tăng chỉ số IQ và khả năng tương tác xã hội cho trẻ mắc chứng tự kỷ.
Công dụng của Vitamin B6 đối với trẻ tự kỷ
Hỗ trợ hệ thống sinh học: Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng của hệ thống sinh học trong cơ thể. Điều này có thể giúp trẻ tự kỷ cải thiện quá trình trao đổi chất và tiêu hóa giúp trẻ hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
Cải thiện tương tác xã hội: Vitamin B6 có khả năng ảnh hưởng đến hoạt động não bộ và sự phát triển thần kinh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trẻ tự kỷ thiếu vitamin B6, họ có thể gặp khó khăn trong việc tương tác xã hội. Bổ sung vitamin B6 có thể giúp cải thiện khả năng giao tiếp và tương tác xã hội của trẻ.
Giảm triệu chứng tự kỷ: Một số trẻ tự kỷ thường gặp vấn đề về căng thẳng và việc kiểm soát cảm xúc. Vitamin B6 có thể giúp giảm triệu chứng như sự kích động quá mức và tăng cường khả năng tự kiểm soát của trẻ tự kỷ.
Công dụng của Magie đối với trẻ tự kỷ
Hỗ trợ sự phát triển não bộ: Magie là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ. Trẻ tự kỷ có thể được hỗ trợ bởi việc cung cấp đủ Magie trong chế độ ăn uống của họ. Magie có khả năng cải thiện chức năng thần kinh, giúp trẻ tự kỷ cải thiện khả năng tập trung và xử lý thông tin.
Giảm căng thẳng: Magie có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo âu. Trẻ tự kỷ thường gặp khó khăn trong việc xử lý căng thẳng và áp lực xã hội. Magie có thể giúp trẻ cảm thấy thư giãn hơn và giảm điều này có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của trẻ.
Hỗ trợ giấc ngủ: Magie cũng có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Trẻ tự kỷ thường gặp vấn đề về giấc ngủ, và magie có thể giúp họ có một giấc ngủ tốt hơn. Giấc ngủ đủ quan trọng đối với sự phát triển và tinh thần lạc quan của trẻ tự kỷ.
Vitamin C
Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể, có vai trò và chức năng quan trọng với hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe chung.
Đối với trẻ rối loạn phổ tự kỷ có hàm lượng vitamin C thấp hơn bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra các triệu chứng như hiếu động thái quá, lo lắng, các vấn đề về hành vi hoặc suy giảm tâm lý xã hội.
Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C cha mẹ tham khảo: Ổi, bưởi, cam, đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh,..
Vitamin B
Nhóm các loại Vitamin B bao gồm B1, B2, B3, B6, B12, đều quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của hệ thống sinh học của trẻ tự kỷ. Những Vitamin này có thể giúp cải thiện sự tương tác xã hội và giảm triệu chứng rối loạn tự kỷ. Bạn có thể tìm thấy các loại Vitamin B trong thực phẩm như thịt, cá, hạt, và ngũ cốc bổ sung.
Hỗ trợ sự phát triển não bộ: Một trong những lợi ích quan trọng nhất của vitamin B đối với trẻ tự kỷ hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ. Vitamin B giúp tạo ra các dẫn xuất cần thiết để duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh. Điều này có thể giúp cải thiện sự phát triển não bộ của trẻ tự kỷ và giúp họ tiếng bộ trong việc học hỏi và tương tác xã hội.
Cải thiện tâm trạng và sự tập trung: Vitamin B cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng và sự tập trung của trẻ tự kỷ. Nó có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hormone và sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền tâm thần quan trọng. Những cải thiện trong tâm trạng và sự tập trung có thể giúp trẻ tự kỷ tương tác tốt hơn với người khác và học tập hiệu quả hơn.
Để đảm bảo rằng trẻ tự kỷ của bạn nhận đủ lượng vitamin B cần thiết, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối: Chế độ ăn uống của trẻ tự kỷ nên bao gồm nhiều thức ăn giàu vitamin B như cá, thịt, hạt, và các loại rau xanh. Bạn cũng có thể xem xét việc bổ sung thực phẩm chứa vitamin B vào chế độ ăn uống của trẻ.
- Sử dụng bổ sung vitamin B: Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng bổ sung vitamin B theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Điều này có thể đảm bảo rằng trẻ tự kỷ của bạn nhận đủ lượng vitamin B cần thiết cho sự phát triển và tinh thần lạc quan.
- Tư vấn với chuyên gia: Nếu cha mẹ có bất kì câu hỏi hoặc lo ngai nào về việc bổ sung vitamin B cho trẻ tự kỷ, hãy tư vấn với một chuyên gia y tế hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của trẻ.
Kết luận
Trong việc chăm sóc trẻ tự kỷ, việc đảm bảo trẻ nhận đủ các loại vitamin quan trọng là vô cùng quan trọng. Vitamin D, Omega-3, Vitamin B6 và magie, Vitamin C và nhóm các loại Vitamin B đóng vai trò không thể thiếu trong việc giúp trẻ tự kỷ cải thiện sự phát triển và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Nhưng đừng quên rằng mỗi trẻ là một cá nhân riêng biệt và cách phản ứng của họ đối với các loại vitamin có thể khác nhau. Việc tìm hiểu và thử nghiệm từng loại vitamin để tìm ra loại nào phù hợp nhất với trẻ của bạn là quan trọng. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định cách tốt nhất để điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ, đảm bảo trẻ nhận đủ lượng các loại vitamin cần thiết.
Từ việc cung cấp chế đô ăn giàu vitamin đến việc tọa ra môi trường hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ, chúng ta có thể làm nhiều điều để giúp trẻ tự kỷ phát triển tốt hơn và tham gia vào xã hội một cách tích cực. Hãy đặt lợi ích của trẻ lên hàng đầu và hãy chắc chắn rằng trẻ nhận được sự hỗ trợ cần thiết để thăng tiến trong cuộc sống của trẻ.